co zrobic z

Ale na łamanym nie powinno cię boleć. Ciężko powiedzieć co mozna z tym jeszcze zrobić dobrze by było jak byś na jakiś czas zastąpił to ćwiczenie innym np uginanie ze sztangielkami zeby ręce trochę odpoczely

dokładnie wiec 4 miechy róznicy nie zrobia, ale jak masz tylko 40 (apisałes ze nie mozesz załatwic)to co ty z nimi zrobisz, no chyba ze kicka troche ponad 2 tygodnie chcesz zrobic ale pomysł sredni

dlaczego obcinasz kalorie? Kalorii nie obcinam specjalnie. Same spadają po ograniczniu tłuszczy. dlaczego z tłuszczy? Ograniczam tłuszcze bo tak radzi w swoim poście "robimy masę" norton: "Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego" - więc tak zrobiłem i dziennie spożywam ok 31 gramów tłuszczy. [...]

a dzięki a podpowiesz mi coś co teraz zrobić z tym niezczęsnym cyklem??

Witam! Jestem nowy i chciałbym się od Was dowiedzieć co zrobić na siłowni, żeby nabrać siły... Mam 181cm wzrostu, 18lat i waze ponad 90kg, a wiec masy mam o duzo za duzo :(... Prosiłbym Was o jakies porady, plan treningowy, moze cos z odzywek aby ta odzywka wspoldzialala rownomiernie z siłownia na ktora zamierzam się zacząć wybierać. ?

Dzięki wielkie za rady ; ) Mówisz, że zamiast gainera wrzuciłbyś makaron, okej. Ale co zrobić mam z tym gainerem? Odstawić, czy stosować przed treningiem/po treningu?

i jak zrobić z odblokiem bede miał 3 fiolki hcg po 5000in i 2o tabsów cloma jak rozpisać odblok i co dać po cyklu dla zminimalizowania spadków??

witaj tez mnie boli lewy bark ostatnio, albo zrob sobie przerwe w treningach z tydzien mi to pomoglo.Albo rob sobie barki malym ciezarem tez tak robie nie lubie ale co zrobic musze

nwm co zrobic żeby szybko zrzucic z brzucha troche tłuszczu ale tez nie chce miec duzego spadku miesni.. bo na siłke tez bd chodzil

[...] jeść więcej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,żadna filozofia.Obliczyc możesz je tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Ale jeśli jednak nie za bardzo orientujesz się w temacie co zrobic i jak to możesz skorzystać z: http://potreningu.pl/plany Zmieniony przez - MORF w dniu 2014-01-04 20:45:21

chodzilo mi tylko o to, ze ciezary sie powinno dobierac tak zeby sobie krzywdy nie zrobic z tego co piszesz to chyba nie pierwszy raz Ci sie to przytrafilo http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

to co mam zrobic z tym pirogronianem ? ;-P wszedzie pisza ze najlepiej piro nanoc Yo !

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - jak układać diete co do śniadania to chyba najczęstsza opcja to owsiane + jaja, mozna na rozne sposoby jesc, spróbuj zrobic z tego placek, dobrze wchodzi

No dobra cwiczę prawie 2tyg i teraz mam kilka pytań 1.Dieta, hmm otóż czytałem trochę na ten temat jednak stałej diety nie dam rady utrzymać, powiedzmy jeżeli bym jadł dość zdrowo ( jabłka,sałata,szynka,płatki + mleko i serki wiejskie no i oczywiście zero fast food;ów, to czy takie zdrowsze odżywianie dałoby mi jakieś korzyści( wiadomo nie [...]

HyperFusion zastanawiam się czy brać 6 kap rano, czy 4 rano i 2 po Treningu w DT, a w DNT 4rano i 2 po posiłku (po 15). NO XPLODE - zamierzam brać w zależności jak bedzie na mnie działał, 1 miarke przed treningiem czyli 3 dni w tygodniu. W DNT nie brać w ogóle. Z tym Fitmax własnie nie wiem co zrobić.

Z kolanem? Bo jesli tak to byłem bo urazie sportowym - łąkotka porwana, naderwane wiezadła. Jedni chcieli zaglądac do srodka i zobaczyc co zrobic, inni mówili zeby to zostawic bo kolano dziala (ale bolało i przeskakiwało czasami) i dac sobie spokoj ze sportem 0_0 . Długo to wszystko trwało ale w koncu sie zrobiło ;D

Ale dawki nie sa zbyt duze. Tylko ciekawi mnie jak to zrobic z npp, czy tak jak rozpisalem, czy dac npp 1-12, bo odblok po boldzie daje sie pozniej niz po npp. Wtedy jeszcze zmniejszyl, bym npp i dal co 3 dzien: 1-10 bold 200mg E7D 1-5 meta 20mg EOD 5-12 npp 100mg E3D

Tak łatwo przyjmujesz, ze swinstwo jest wszędzie to należy je brac, gratuluje podejścia. Pocenie przy wysokiej temperaturze to naturalna rzecz, blokujesz to tylko w sytuacjach gdy "nie wypada". Po drugie nadmierne pocenie nie wynika tylko z temperatury ale stanu psychiki (lęku, strachu) w danym momencie. Jeśli Twój pot śmierdzi zastanów się co [...]

Polecam przed snem w dni nietreningowe lub po treningu w dni treningowe zrobić koktajl np. 90 g serka wiejskiego; 150 g mleka 0,5%; 15 g orzechów laskowych; pół banana. Wszystko blenderem zmiksuj i wychyl taką szklanę ;]. Dobre źródło białka a orzechy zwiększą Ci też tłuszcze co pomoże z problemami podczas treningu. Pozdrawiam

co to znaczy "danie" nie wyszedł? Ps... Szoho.. ale gdybys miał zrobić z samego 1-t i 4-ad 6 tygodniowy cykl to policz sobie 3 opakowania 1-t po 50 dolarów każdy i do tego 3 opakowania 4-ad po 30 dolców...?